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全民養生的時代已經來臨,但你真的會養生嗎?

老年人早睡早起跑步遛彎兒,廣場舞打太極儼然已經成為他們日常生活的頭等大事;“被禿頭”的90後們日日保溫杯不離手,說起養生保健常識來個個都是都是專家;中年一輩就更不用說了,生怕自己被貼上“中年油膩”、“未老先衰”的標簽,除了研究養生食譜、滋補靚湯,健身、保養的工程也從不敢落下。

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隨著社會進步和人民生活水平的提高,AG亚游集团從以前的溫飽解決到現在的小康生活,必然要從活著變成好好活著,勢不可擋的全民養生熱潮浩浩蕩蕩地到來了。國家和政府也從各個層麵逐漸開始部署中國人民的健康生活:2016年,“健康中國”一詞首次被寫入政府工作報告,2017年10月,十九大明確指出要“實施健康中國戰略”。此前,美團大眾點評研究院發布的《中國健康養生大數據報告》指出,截至到2016年,中國健康養生市場規模已經超過萬億元,市場不僅巨大且增長快速。

全民養生時代雖然是不可避免的大勢所趨,但由於養生活動本身具有的普遍性和人人自危的養生意識,也催生了一係列瘋狂的養生亂象,從上世紀60年代初的雞血治百病,70年代末期“氣功熱”的特異功能,到2006年台灣“排毒教父”林光常詐欺患者,2010年張悟本和他“食療神話”的破滅……如今也有“啤酒加枸杞”、“一邊暴飲暴食一邊吃健胃消食片”、泡完夜店去夜跑此類讓人啼笑皆非的養生現象,似乎養生本身的儀式感、歸屬感,已經超過了是非真偽本身,成為大家一窩蜂去追逐的盲目養生潮。

如何將激情的養生熱潮轉變為冷靜的養生思考?應該成為AG亚游集团當下首要解決的養生難題。

清代劉承幹所著《嘉業堂叢書》中說:“養生之道,莫先於食。”

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自古以來,我國對食療養生就有非常深厚的研究,“藥食同源”、“藥補不如食補”的理念由來已久,商代伊尹開創了煮食和去渣喝湯的飲食方法,戰國時期出現了我國最早的醫學典籍《黃帝內經》,為以後的食療養生奠定了理論基礎。之後也陸續出現了《飲膳正要》、《本草綱目》等食療專著,其中《本草綱目》所介紹的許多藥物,就是人們日常生活中隨處可見的天然食物。隨著食療養生學的發展越來越全麵,也為現代人的養生實踐提供了更多科學依據。

現代營養學研究認為,傳統飲食有很多好處,同人體所需的營養結構基本處於不謀而合的狀態。因此,對食物本來的功效不可過分誇大,要在尊重食物本質的基礎上結合自己的身體實際情況科學飲食。作為消費者,理應客觀理性地麵對生命的衰老、身體機能的衰退,避免陷入過度迷戀養生的誤區,更不要盲目相信所謂的延年益壽,尤其要講究適度。在科學飲食的基礎上,堅持良好的生活習慣,切實做到飲食、運動、情誌、起居的規律化,並注重身體正氣、陰陽、髒腑的調理,持之以恒,才能讓身體處於正氣充盈、陰陽平衡、髒腑調和的健康狀態。

因此,健康的養生方式才能達到與生理機能需求的相應配比,選擇科學養生,選擇健康綠色養生。

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